Berbuka puasa tentu dengan yang manis-manis dan menyegarkan. Ide berbuka puasa yang sederhana yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan. Ingin tahu apa saja buah khas bulan puasa yang dapat menjadi inspirasi berbuka? Simak!
Saat bulan Ramadhan ada beberapa buah yang menjadi ikon saat bulan Ramadhan.
Buah-buahan ini juga kayak manfaat, terutama saat bulan Ramadhan yang bisa mengisi tenaga saat tidak makan dan minum seharian.
Jadi apa saja kira-kira buah khas bulan puasa yang paling banyak dicari? Lalu apa saja kandungannya?
Yuk cari tahu semuanya hanya di artikel ini.
Buah Khas Bulan Puasa yang Paling Direkomendasikan
1. Kurma
Kalau sudah masuk bulan Ramadhan, buah kurma adalah buah yang paling banyak di temukan di mana-mana.
Baik di supermarket atau bahkan di pinggir jalan pastinya mudah di temui. Kadangkala buah ini juga sering diolah menjadi minuman ataupun kue kering.
Tapi ternyata buah ini memang sangat berkhasiat sebagai anti inflamasi dan anti oksidan yang tinggi.
Selain itu buah ini juga sangat bagus untuk kekuatan tulang.
Lalu kandungan yang hampir 60% Karbohidrat bisa juga sebagai pengganjal saat buka puasa.
Oleh sebab itu sunnah Nabi Muhammad untuk konsumsi 3 butir kurma saat berbuka puasa maupun sahur.
Karena buah ini juga bisa jadi penunda lapar.
2. Timun Suri
Buah khas bulan puasa lainnya adalah Timun Suri. kenapa demikian? Tanpa di sadari ternyata buah ini memang lebih mudah di temukan saat bulan Ramadhan saja.
Meskipun sebenarnya bisa di tanam kapan saja, nyatanya buah ini cukup sulit di temukan selain di bulan Ramadhan.
Bentuknya yang besar dan rasanya yang tidak terlalu manis dan segar sering kali jadi menu wajib untuk olahan makanan.
Buah ini juga punya banyak manfaat untuk detox tubuh, menjaga tekanan darah, mencegah penyakit jantung dan ginjal.
3. Semangka
Di Indonesia, bulan Ramadhan lebih sering jatuh saat musim panas bukan?
Maka banyak orang juga mencari buah semangka karena memiliki kandungan air yang lebih banyak di bandingkan buah lainnya.
Buah semangka juga bisa berfungsi sebagai pendingin tubuh saat cuaca panas.
Kandungan vitamin C dan vitamin A bisa untuk menjaga daya tahan tubuh dan sumber anti oksidan.
4. Pepaya
Meski sebenarnya buah pepaya bisa di temukan kapan saja, nyatanya buah ini juga jadi salah satu buah khas bulan puasa.
Karena buah ini punya raa lumer, manis yang pas dan bisa jadi hidangan pembuka sebelum memakan makanan berat.
Buah ini juga sering jadi pilihan banyak orang saat menjalani program diet saat puasa.
Kandungan bitamin A dan vitamin c bisa membantu untuk mengatasi masalah buang air besar.
Selain itu pepaya juga mampu menurunkan kadar kolestrol.
5. Belimbing
Belimbing adakah buah yang kaya vitamin dan mineral. Buah ini mampun menrunkan kolestrol pada tubuh dan bisa meredakan peradangan.
Buah ini juga mampau melindungi tubuh dari radikal bebas.
6. Timun Suri
Buah bulan puasa yang cukup ikonik ketika berbuka puasa yaitu timun suri.
Timun suri biasanya disajikan di dalam menu pencuci mulut seperti es buah.
Buah timun suri memiliki manfaat bagi tubuh untuk menghidrasi tubuh.
Hal ini karena timun suri memiliki kandungan air yang sangat baik sehingga tubuh dapat terhidrasi kembali setelah seharian berbuka puasa.
7. Melon
Buah berwarna hijau yang memiliki rasa menyegarkan nan lembut ini kaya akan manfaat sebagai buah bulan puasa.
Mengkonsumsi melon dapat mencegah sembelit, karena melon memiliki kandungan air dan serat yang tinggi.
Kita biasa menjumpai buah melon ini di dalam menu es campur.
8. Jeruk
Tidak minum selama setengah hari membuat bibir menjadi kering dan pecah-pecah.
Kembalikan daya tahan tubuh serta nutrisi dengan mengonsumsi buah jeruk ketika berbuka puasa.
Kandungan vitamin C dalam jeruk dapat mencegah terjadinya infeksi pada tubuh.
Buah jeruk juga dapat membantu kamu untuk menghidrasi tubuh.
9. Kelapa
Buah yang identik dengan Ramadan berikutnya yaitu buah kelapa.
Buah kelapa sering kita temukan dalam komposisi menu es campur.
Banyak masyarakat juga yang mencari buah kelapa untuk menikmati kesegaran dan antioksidan dari air kelapa.
Berbuka puasa dengan air kelapa dapat mengembalikan energi tubuh dengan baik serta mengembalikan kadar gula darah lebih baik dengan kandungan gula alami di dalamnya.
10. Buah Cupa Cupa
Siapa yang tak kenal dengan buah sawo? Buah sawo menjadi buah yang memiliki rasa nikmat serta banyak akan kandungan vitaminnya.
Namun, kali ini ada buah yang berbeda yaitu buah cupa cupa.
Buah cupa cupa ini merupakan buah non lokal di Indonesia yang disebut dengan buah sawo peru.
Rasa buah ini mirip seperti mengonsumsi rasa mangga dan rasa melon dengan tekstur daging buah lembut, berair dan manis.
Dengan mengonsumsi buah buahan secara rutin akan memberikan daya tahan tubuh yang baik serta kaya akan manfaat bagi tubuh. Seperti itulah ulasan artikel terkait buah khas bulan puasa, semoga bermanfaat.
Nantikan dan jangan lewatkan artikel informatif lainnya hanya di Panduan Evermos.
Temukan berbagai rekomendasi produk Ramadan mulai dari fashion, makanan dan minuman, peralatan rumah tangga dan lainnya hanya di Evermos. Daftar dan download aplikasinya sekarang juga!